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健康指导：1.先把银耳用热水泡上，很好泡的 ，消除银耳根部改刀；瓶装莲子消除莲心清洗干净；红枣去核备用；2.锅添水航且烧开后放入上述食材改中常立眠火炖制三分钟放冰糖稍炖一会儿；3.下水淀粉勾芡就可以了.最套竞好当天煮好当天吃完，隔夜后它的营养价值就降低。
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健康指导：你好！这个啥时间都可以喝的，没过于硬性的要求，不过在吃饭的时候当汤来喝是最好的。银耳可以增加机体抵抗力；百合可以润肺止咳，莲子可以养心安神，健脾化湿~因此在吃饭时喝功效会最好。希望对你有协助！
健康指导：像你这样的搭配秋天是完全可以食用的，起到补血，养阴，美颜，增加抗病能力的效果，对于秋天干燥的天气特别适合，补而不燥。像平常秋天还应当少吃辛辣有火的食品，可以多吃点香蕉，苹果，雪梨，白萝卜等润燥性食品。
你好，早上夜里都可以，没严格的时间限制百合莲子银耳羹可以作为尽早，也可以作为晚饭，都可以的，这种食品没严格的食用时间，可以依据自个的情况来挑选，
银耳莲子天麻三七红枣有一些滋阴行血养肾醒脑的效果的了，上述诸药可考虑一起煮的了，
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