满意回答
你好，你现在还处于发育的阶段，注意补充营养还是能够 长高 的，饮食方面注意不要挑食 偏食 ，营养要均衡，平时多吃些安吉高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，多吃些排骨，每天保证喝一杯牛奶，可以促进骨骼生长。另外注意多进兔佳行户外运动，经常做弹跳运动比如 跳绳 、跳团告串高等能够帮助长高。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，这种情况的话您13岁的话还是有很大的 增高 的希望的，主要是要促进生长激素的分泌才能够加速生长的，所以建议您多运动。一般情况下运动是可以增加生长激素的分泌的，平时可以多打打篮球等都是可以促进生长激素的分泌的，多睡觉也是可以增加生长激素的分泌的。
您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.例如：奶类（ 牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
您好，这种情况的话您12岁的话还是有很大的增高的希望的，主要是要促进生长激素的分泌才能够加速生长的，所以建议您多运动。一般情况下运动是可以增加生长激素的分泌的，平时可以多打打篮球等都是可以促进生长激素的分泌的，多睡觉也是可以增加生长激素的分泌的。