你好，你的情况生气回奶，考虑吃炒白菜小白菜效果不佳，可以吃些下奶的食物比如：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡汤、豆浆、虾 等急务。必要时可以服用耻径催奶片来帮助产奶。同时注意休息崭梅源，避免过于劳累 ，积极调理心情，避免波动过大的较好。