你好，乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康；建议吃鲑鱼汤,鲈鱼汤,猪脚炖花生,木瓜炖排骨等；同时多让宝宝吮吸,经常温水按摸乳吊昌房促进乳汁键虏称的分泌， 妈妈要保持心情舒畅.，妈妈必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境锅丛优雅，空气清新，多喝水，适量的运动。