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你好， 长高 要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来府勒摸头顶上方的物品。还有就是夕贸兔从营养方面考虑，要多喝 牛奶 ，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充絮逼足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。
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您好关于身高 遗传 的成分比较大要科学的看待建议：每天的牛奶补充是必须的有条件的话可以去医院拍一张掌骨的片子看看骨骼是否发育完全来个推算自己的发育空间祝您身体健康
你好，这样对身体的发育是有好处的，也有助于长身高的建议坚持食用吧，至于你担心的长胖的问题，只要平时稍微配合点运动是肯定不会长胖的
你好，不可替代的，补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、 牡蛎 、鱼类、 豆类 、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、 白菜 、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。