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你好，如果想减肥，建议主要通过增剑哑加锻炼糕锅寸，合理调暖泳节饮食，同时注意在做米饭时加用 豆类 （如 红豆 、 黄豆 ）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
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一般减肥,都是会制后的,今天开始,真见效要到三五天后的! 中草药的汤剂是最方便的.也是不易反弹的,除淀粉类的少吃外,其它大部分都可正常食用的. 冬季减肥 首先要有充足的睡眠
你好，要想 减肥 的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。