严重的话我还是建议你去看中医，吃药。而且不知道你的经期规不规则，还有房事什么的。看你这样要补血。来月经的时候自己炖点五红汤（小红豆，红枣，花生，枸杞，红糖）。经期忌生冷食物，刺激性油炸的，还有凉性水果（丝瓜，黄瓜，西瓜，木瓜···），经期不要捶腰。不要自己乱吃什么乌鸡白凤丸啊什么的，毕竟这些补气血的...药上火。

你好：这是气滞血瘀所致，建议你可以在月经前几天开始服用煎的中药，并在月经期间还需要继续服用，这样也许使经量增加。但一般要连用2—3次，以之经量稳定。反之，服用一次无效，则要立即考虑检查内分泌项目，然后再对症用药。

这是气滞血瘀、宫寒所致。看看中医，中药调理比较合适。

艾附暖宫丸 理气养血，暖宫调经。 血虚气滞、下焦虚寒，月经不调，痛经，月经错后、量少有血块、小腹胀痛喜热、腰膝酸痛；功能紊乱性月经失调见上述证候者。

颜色是黑色的话是受凉了，多吃点暖性的东西，少吃西瓜等寒性的食物，多喝红糖水,最好放胡椒粉，还有就是多穿一些衣服，特别是月经期间，保暖是最重要的，我也有过这样的情况的