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你好，有 自卑 心局缠相理的人，首先要正确认识自己，神舞提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的 自信心 ，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为化破一次失败而以偏概全。尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、 游泳 等。建议多交各种朋友，积极参加户外活动，加强体育锻炼，提高自身素质。
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您好，一看您就是由于缺乏自信引起的，老是 害怕 自己发生过错。您认真的衡量自己，把自己的优势摆出来，和别人对比一下，就会发现很多人还是很羡慕您的。建议您给自己造成一种心理的强势，跟陌生人说话，自己先开口，其实对方也有和您一样的心理，只是谁占上风而已。
你好，有 自卑 心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的 自信心 ，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全。尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参...
根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸运动是非常好的方法，跑跑步，跳 跳绳 ，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动