这种情况要考虑是平时劳累以及精神压力大有关系的，也不排除是 神经衰弱 、 内分泌紊乱 等情况引起的，建议注意放松休息，另外注意多吃富含蛋白质，钙及大脑必需的 维生素B1 等食物的来进行调理。

你好，考虑是神经衰弱引起的，神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有 失眠 、 头痛 、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等,注意休息,加强营养,多喝开水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。

建议你到医院检查血压,血脂,血糖,看看有没有问题,如果有及时控制,如果没有考虑是压力大引起的记忆力下降,属于正常的生理过程,平时可以多吃点核桃和鱼帮助恢复记忆力。 一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用 枸杞 、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的...锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆。