最近几个晚上，小猴子的情况每况愈下，白天一动就出汗，晚上吵夜，睡不好，于是利用网络无其不能的功能进行搜索，觉得以下这些资料很受用，把它转到这里来，学习下。 爱出汗的宝宝-ZT 爱出汗首先考虑是正常现象，热、汗腺分泌问题。另外考虑脾虚、阴虚。出汗主要是自汗和盗汗，虚汗为平时出汗，为阳虚，小孩很少，除非大病之后。 正常：小儿盗汗并不一定是病态，绝大多数是生理性盗汗。因为小儿皮肤内水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。倘若小儿入睡前活动过多，可使机体产热增加，或在进食不久，胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺分泌也随之增加。这些都可造成小儿睡后出汗较多，尤其是在出汗后2小时内。 盗汗亦称“寝汗”，睡时汗出，醒后即止。一般孩子盗汗多因阴虚热扰，心液不能敛藏所致。在睡觉时出汗，前半夜出汗为阴虚，后半夜出汗为阳虚，阴虚小孩形体消瘦，皮肤干燥无泽，两颧红，手足心热，大便干燥，小便黄，烦躁不宁等，属于阴虚表现，要忌煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物和辛辣食物等。应该多吃一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，水果、蔬菜也应多吃，特别是要多吃苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类。 多数情况下，盗汗可以理解为心脾积热导致，这点在小儿身上常见，可以参考《睡不好的宝宝》一贴。治疗方法也与其中类似，健脾滋阴。晚饭清淡，可以吃银耳百合莲子汤、山药薏米百合汤。另外，平时注意健脾，脾胃好，不易积热，就可以好些。 虚汗，要注意孩子是否有精神萎靡，容易疲劳，面色淡白，活动时爱出汗，易患感冒，语声低等。这样的孩子要注意忌口，平时不要吃生冷冰镇的食品和坚硬不宜消化的食物。而应该多吃一些具有补气健脾作用的食品，如粳米、菜筝苡米、山药、扁豆肆锅、莲子、大枣等，这些既能健脾益气，又能和胃，可以煮粥食用。 睡不好的宝宝--ZT 睡不好，有很多原因，首先考察环境因素。然后再考虑身体问题。 正常情况下，小儿睡眠应该是安静、舒坦，头部微汗，呼吸均匀无声，有时小脸蛋上可以出现各种表情。 但是，当孩子患病时，睡眠就会出现异常的改变，如烦躁、啼哭、易惊醒、入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙急速、脉搏快，超过正常，这预示着发热即将来临。如果听到鼻子有干而鼻塞的呼吸声，是着风了，需立刻做保温调整。以上是疾病前兆，需立刻调整，而后面所列，则是常见毛病，病症不急，却蕴藏疾病隐患，影响睡眠质量，必须调整。 1、入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧及口唇发红、口渴喜饮，或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。 2、入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状，中医认为是“心经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。 3、入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，中医认为，这是胃有宿食的缘故，治疗原则应以消食导滞为主。 4、睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧，可能是患有外耳道炎、湿疹，或是患了中耳炎。 5、入睡后四肢抖动“一惊一乍”，则多脑乡笼是白天过于疲劳或精神受了过强的刺激（如惊吓）所引起。 6、入睡后用手去搔抓屁股，而肛门周围又见到白线头样小虫爬动，可见于蛲虫病。 7、熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声隆隆不止，强口呼吸，这是因为增殖体、扁桃体肥大影响呼吸所致。 帮助睡觉，首先是清心热，安脾胃，神志安静，自然好睡，所以晚饭要清爽，减少造成心脾积热的可能，特别是少吃或不吃肉。以前说上床萝卜下床姜，就是清热这个道理。食疗可以用莲子、藕、百合、银耳、荸荠等养阴健脾的食物，另外山药、红枣、糯米粥等也可以健脾安神，如18个月后还睡眠不稳，一夜几醒，可以用酸枣仁、山药粥一两次。另外根据情况加姜或黄芪，这些适合白天吃。辅助的方法有热水泡脚。捏积按摩。更简单的，晚上睡前，从腰到肺，往复搓热，30次以上。 安睡标准粥：大米、茯苓、白芍、酸枣仁、桂圆、红枣、姜，用量参考以前说的小儿桂枝汤，水多料少，当水喝，当粥吃。适合1岁以上睡眠不安，盗汗小儿。 要想睡眠好，最重要的就是养血，血气充足，一切问题都可以解决。如何养血气，可以先关注脾胃问题，我还在整理资料中，但基础就是健脾，可以先参考其它文章。