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自诉摄片劳司检查显示腰椎骨质增生，而这只能说明存在退行性改变。像你诉说的情况，如果是退躬密行性改变，需要平时避免长时间站立， 行走 ，坐位，弯腰，自己多按摩，热敷，外擦药酒，再者疼痛期间需索宰次要卧床休息，结合中医理疗，对症给予药物，都可以好转。
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一般可以保守的治疗，常用的治疗是可以采用 中药 、消炎止痛药物的治疗。另外是可以配合理疗、针灸、按摩等治疗的。注意不要劳累着凉的。
最好不打的，可以考虑是服用中草药。独活党参川断菟丝子桂枝仙茅仙灵脾狗脊,寄生鸡血藤黄芪杜仲巴戟天怀牛膝,白芍甘草水煎服.效果很好.也可以考虑 手术 。
不知道你是否经常弯腰干活，如果有这习惯，一定要避免，因为这个与你这个病关系很大。你应该去当地二甲以上的医院康复科，做一下牵引，配合针灸和 推拿 效果会不错的，希望我的回答能帮助得上你，祝你健康。