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您好：一般在月子里要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等，一般菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等），注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的。
要是坐月子期间，可注意休息，增加营养的，多吃下奶的食物，如鲫鱼汤，猪蹄，鸡汤等。
月子水果蔬菜要多吃，要适当运动，
多喝汤水，清淡点
您好：一般在月子里要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等，一般菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等），注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的。
要是坐月子期间，可注意休息，增加营养的，多吃下奶的食物，如鲫鱼汤，猪蹄，鸡汤等。
月子水果蔬菜要多吃，要适当运动，
多喝汤水，清淡点