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你好，对锻剪碗炼小腿肌肉，室堡肆是有帮助的，另外控制饮食的热量与脂肪，在膳舞否食中应减少肥肉，常吃蔬果
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你好，考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗， 推拿 等 物理治疗 。
减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，最好不要应用减肥的药物，这对身体都是会有一定的副作用的
你好， 跳绳 是一种运动，不会使你的小腿变粗的。运动加合理饮食，长期坚持就会有好的效果的。