满意回答
大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，也会引耻命柿起血压升高。 加工时尽可能不食用动物油脂，件劣而是使用好植物油，像橄榄油、色拉油、葵花子油等。得舒饮食建议的用油量很少，所以应多挑选用油少的菜，如凉拌、清蒸、水之们煮的菜肴，油炸的最好少吃，炒菜一餐一两道就可以了。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。长时间高血压可影响到心、脑、肾等器官的功能，最终形成这些器官功能的衰竭。肥胖和饮食不当都可以变成高血压，还有一定的遗传性。多食用一些雌激素和抗氧化的物质，比如像：黑大豆，海产品
您好，高血压是一个富贵病，因此平常要积极的控制饮食和运动。高血压的预防，在食品上有讲究，主要就是低脂肪饮食，不要食盐太多。其余戒烟，戒酒等。平日里要少吃富含脂肪的食品比如油炸食物，多吃蔬菜和水果，要积极地锻炼身体控制体重，可以预防高血压的发作。
您好，高血压是一个富贵病，因此平常要积极的控制饮食和运动。高血压的预防，在食品上有讲究，主要就是低脂肪饮食，不要食盐太多。其余戒烟，戒酒等。平日里要少吃富含脂肪的食品比如油炸食物，多吃蔬菜和水果，要积极地锻炼身体控制体重，可以预防高血压的发作。
您好，常常运动，特别吃过饭在这之后，不要坐着或者躺着，散散步，俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”劳逸结合，不要做剧烈运动。烟限酒是高血压非药物医治的重要措施之一。少量的白酒是可以喝的，假如肝功能良好，通常50ml的白酒是可以喝的。
加载更多