你好朋友！你现在的情况就属于明显的今悟压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太称栋眠大压力，其实你很棒的！你应该也有能力去面对的！建议，多去户外运动运动，放松一下心药竞情，注意饮食健康，生活习惯要改善，找一个自己感兴趣的运动