凡事都有个量吧否剑厘，过量也不好。 补钙要适当，而且最好定期监测,在医生指导下服用。 否则，乱补钙反而可能引起“钙中毒”,出现便饥惠秘、高血钙、无食欲、体重下降、倦怠等不良现象。 还提醒你，民间流传着多喝骨头汤破揭可防治骨质疏松的说法，这其实是一种误区。因为动物骨头里虽含有钙成分，但很难溶于水，骨头汤里钙含量并不高，要远远低于一碗牛奶的钙含量。因此，食用骨头汤并不能解决骨质疏松患者的补钙需要。