我的亲身经历告诉你。 第 一，经期喝红糖水不管用，不用再喝了。你可以在经期前7天里喝。 第 二，戒掉所有的冰激凌和冰品、巧克力、咖啡等； 第 三，每天喝足够的白开水，但必须是热的； 第 四，尽量少吃寒凉的食物，吃东西要看食物属性，要热性和寒性搭配着吃； 第 五，经期前一周，每天早上吃一碗醪糟荷包蛋；... 第 六，经期前一周每天晚上用温水偏烫的水泡脚； 这些办法我坚持了5-6年，现在每次来月经没什么感觉。很舒服。 关键就是看你能不能坚持。