很简单啊 你那都是正常现象，并不是什么病症， 也有可能是你的身体比较虚弱所以手脚冰凉，经期的女人都这样 平时注意休息，注意小腹部的保暖 经期不吃生冷的食物，如西瓜、冰棍等， 就算不是经期也尽量少吃这些东西 还有就是注意在夏天不要一直吹着电扇或者是空调~！~