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Qpad: 174-110=64KG 非常标准 （男性) 是女性的话涌减告 确实胖点坐碗 如果你想减肌肉 那必然是很痛苦的过程 因为进行有氧运动 先消耗 水分→糖分→脂肪→豆金肌肉 1星期4次 而且每次要3个小时以上
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微胖
Qpad: 174-110=64KG 非常标准 （男性) 是女性的话涌减告 确实胖点坐碗 如果你想减肌肉 那必然是很痛苦的过程 因为进行有氧运动 先消耗 水分→糖分→脂肪→豆金肌肉 1星期4次 而且每次要3个小时以上
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