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你好, 失眠 60-70%都与心理因素有关,因此首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓愚概竖茶等提神的饮食物.其次配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的 中药 调理治疗,中药副作用小清清,标本兼治,治愈后不叨贵宜复发,同时配合心理医生定期的 心理疏导 会彻底治愈的. 祝早日康复!
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您好！失眠的治疗方法就是采用中药治疗，无副作用，效果显著，不易复发，再加上针灸疗法疏经通络醒脑安神，最后通过心理疏导来治疗，注意多运动，适量运动可以增强 体质 ，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。希望能帮助到您，祝您早日康复。
您好！睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不 跳舞 ，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。
失眠的常见病因有环境的改变、不良生活习惯、躯体不适、情绪和精神因素、药物的作用等，对于失眠患者，首先要选用合适的枕头，睡得不舒适是导致失眠的一个重要原因。失眠可采用心理疗法、 物理治疗 ，和中医的推拿按摩和药敷等治疗，同时患者要保持愉快的心情，消除紧张和压力.