健康指导：您好！健康科学的 减肥 就是管住嘴迈开腿。饮食上选择一些低脂高纤维的食物，如海带、土豆、红薯、燕麦、冬瓜等，既能达到饱腹感，热量也很低。每天坚持一定的运动，可以选择快走、慢跑、打羽毛球、爬山等。

根据你含糊不清的描述，估计你现在的情况是嫌弃 乳房 比较大，想要变小吧。人家还在花钱千方百计隆胸呢。乳房大一点好呀，衣服你可以去定制嘛。如果实在想变小你就去正规医院 美容 科或者乳腺科进行外科 手术 整形。

你好，根据你描述的这种情况来看身体过度的 肥胖 这种情况有的时候也会造成身体健康的影响也可以采取一些方法进行调整不必过度的担心的。针灸的方法还是比较不错的。给你的建议就是，你可以适当的适当的增加一些运动量同时通过针灸的方法效果比较不错，也可以配合控制饮食避免吃油腻的食物。