叶酸是孕妇孕早期必补的，善存吃不吃无所谓，只要饮食合理就行。 饮食方面要坚持合理膳食：建议每日一个鸡蛋、一个水果（指二两重的苹果大小）、一斤牛奶、一斤主食、一斤蔬菜、100克豆制品和100克肉类，不要以为多吃多补，这样对大人和孩子都是不好的，孩子体重超过八斤为巨大儿，长大患高血压和糖尿病的机率较高。每天坚持2~3个核桃最好，核桃含愚俗减丰富的锌，能使宝宝更聪明，头发也会长叨行的好。 另外还要忌口： 1.忌偏食－孕妇若长期挑食、偏食，会造成营养不良，影响胎儿生长，要吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。 2.忌饮可乐－可乐中含咖啡因和可乐宁等生物碱，会影响胎儿的正常发育。 3.忌营养过剩－若过多地进食动物肝脏，体内维生素A会明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育；若过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，可影响胎儿发生唇腭裂。 4.忌常喝咖啡－含咖啡因，可至流产。 5.忌吸烟－烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育。 6.忌食农药污染的果蔬－会导致基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，严重的可使胎儿发育停止，发生兵毯流产、早产，甚至死胎。 7.忌常饮浓茶－对胎儿骨骼的发育会有不良影响。 8.忌菜肴过咸－孕妇常吃过咸的食物，可引起浮肿。 9.忌饮酒－会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。 10.忌多吃罐头食品－罐头食品中的化学添加剂会影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍。 祝宝宝健康！