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你好，尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出，轻微症状，可以平剪串时适当增加功能锻炼，增加括约肌约束力，建议看下剩耀泌尿内科医生，选择治疗方式。肿次医
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这个要等感冒好了，补补气血，多运动，这样抵抗力好了才不容易生病。
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可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉
用避孕套避孕，到目前为止是最安全，而无副作用的避孕措施。