您好：考虑您说的情况，一般正常的产后恶露持续大约20天干净的。您要注意多喝水，保持室内空气要流通，以便身体气血早日恢复，可以早点起床活动，有助于气血运行，使积滞在子宫内的瘀血尽快排出，可以喝些红糖水的。