你可以试一下新廷枚，我原来体重是130斤，自从吃了新廷枚之后，减下来了21斤，到现在都没有反弹回去，而且皮肤也变得有弹性了。

我没吃过药。 我觉得减肥首先是时间的选择。时间是6月——9月。选择这四个月是有原因的，因为这是一年中最热的四个月，这样更有利于我们出汗，换言之就是脂肪的消耗，有时我们往往会达到事半功倍的效果。 其次，是运动的方法。我的主要运动便是转呼啦圈。当然是有一个很重要的大前提的：包好保鲜膜。在运动之前先包好保...鲜膜，特别是肉比较多的地方，如大腿、腰腹部、手膀子……因人而异。之后你会发现明显出汗的效果，设想一下我们平时运动大腿、手臂容易出汗吗？但只要我们加了这一辅助工具，就完全不一样了。我的运动过程是这样的：先走路散步半小时左右，然后转2000下呼啦圈，最后再做二组、40个仰卧起坐。切记在这一过程中一定要包好保鲜膜，否则你恐怕就得把运动量加大一倍。运动过后撕下保鲜膜你会看到很明显很多的汗水，我觉得这也是一件非常有成就感的事。减肥的朋友们——你们一定不要把减肥想象成一件很痛苦的事，否则你肯定坚持不下去，也就白花时间和力气了。 再者，是一些小的细节。1你很饿的时候千万不要马上吃东西，而是再熬过十分钟，这样就不容易吃下很多的东西。2晚上不要吃夜宵，实在饿就喝点水吧，或者干脆上床睡觉，睡着了就没感觉了。3把一天的饭减少一顿吧，吃两顿完全可以，不要把自己想的那么娇贵。4每天一定要按时排毒，不能拖到第二天，有了感觉就要去尝试，不要错过机会。如果2天没有排毒了，我建议吃一清胶囊，药店里都有买，不是泻药却能有效果，吃了还能降火 。5减肥的时候还是少吃点肉吧 ，多吃点绿叶菜粗纤维的，米饭和面食少吃点，水果嘛也不能多吃，一般它们都含有比较多的糖份。6能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着；夏天不要怕出门，出门就代表出汗，出汗就是好事。 当然，每个人的身体状态不一样，因人而异。在这我只是把自己的一点心得体会说出来，希望能给正在减肥或者打算减肥的朋友一点帮助。加油！让我们把减肥进行到底……