◆想要增高的话，务究抹平时一定要多参加户外运动，游泳，跳绳和引体向上，都是不错的选择。平时可以多做此类运动项目，关键是要坚持下来。另外，除了运动，饮食也是可以起到辅助柿生作用的，要注意在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物，牛奶含有丰富的钙质，也是可以多吃的。增认灿高这方面的比较权威的在成都，有成都普济中医曾高医院，专门针对这类，在业界还是比较有名，一般都可以长高3到20厘米。