大豆制品、纯牛奶、鸡蛋鸭蛋、虾鱼汤、海带、大白菜、紫萝卜、瘦猪肉等食物平时都应该的，同时不要让孩子 偏食 挑食，不要让孩子吃多 零食 的，同时可以吃些伊分子的育辛特蛋白锌的，很安全，出去晒太阳可以促进一些微量元素的吸收，还要径抓辉多用套出去转转，锻炼一下，运件满动可以加强孩子的体能，可以让孩子茁壮成长的。