富含崇评维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来饥蛋源是各种动物肝脏、鱼肝油峡殊豆、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。