第一,平素注意不可过食生冷寒凉,注意季节变化,保暖.第二可以服用中草药温阳化气,固本添精,调理冲任. “宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些铜坐平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。 避免立敲吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等．平时注意保暖。趋航峡如果有痛经或是经期延长的症状的话，喝点性温得汤水调理一下。 如果月经不适的话，多喝点生姜水，当然‘暖宫丸’也不错。