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您好，依据你的描述小腿 肚子疼 发涨还抽筋，好像是身体缺钙，可服钙剂医治。建议，生活规律，按时作息，避生破免情绪紧张焦虑，保持好的心态。增加营养，注意膳食搭配合理，做到营养均衡。经常适当运动保持正常体重，增加体宝挤愚质， 戒烟 限酒，不 熬夜愚认 。
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您好 这种情况好像是肌肉痉挛、 缺钙 或局部劳损等方面的问题导致的。可以到医院做肌电图或化验 血常规 看看，应用按摩热敷办法医治试试。平常 避免过度劳累
腰痛伴随下肢发冷，须要结合临床考虑是不是腰椎疾病压迫神经引起当然假如是腰椎疾病压迫神经引起而言，疼痛期间须要卧床休息，结合中医理疗，对症用药，后期疼痛缓和，才逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。建议你通过大夫体格检查，明确病因，才做后期处理