不用担心，这是一个必然过程，开始头三个月奶水很涨，如果你给宝宝吃奶是很有规律的，比如两小时一次，那么三个月后你的身体就会自我调节，身体会根据你宝宝的需求量产奶，宝宝如果吃的不是特别多，奶就不会很涨了，如果你家宝宝现在吃奶还是和以前一样不哭不闹，那证明你的奶是完全够的，别担心，那就是身体自我调节好了!...如果真是奶水不够了，你一定记着要多吃饭，光喝汤是远远不够的，要知道老人有句话叫“饭奶”指的就是这个，多吃饭奶水就会很浓像牛奶一样，而只喝很多汤的奶就会相对清很多的，不要顾及身材不吃饭哦，为了宝宝的健康多吃点饭吧！祝宝宝茁壮成长！

奶水的质和量不仅与营养有关，与妈妈的心情也是有很大关系的。所以首先最重要的是妈妈的心态，放松心情，自己要有信心奶水会够小宝宝吃的。另外，还要让宝宝多吸吮，以刺激乳腺，才能让奶水跟着宝宝的胃口变大。再者，可以用热毛巾敷乳房，并做顺时针的按摩。在饮食上注意清淡，营养均衡。当然这也不是绝对会成功的。如果真...是不成功，一定要给宝宝添加配方奶粉以提供充足的营养。我的宝贝从三个月开始就混合喂养了，奶粉喝的美国的旭贝尔。营养全面合理，与母乳接近。含有益生元，不上火。配合很少的母乳吃，发育还是不错的。现在三岁，不论是身体还是智力都是蛮棒的。