刚生完宝宝的妈妈奶水不足是很常见的，一般出了月子会有改善，有些妈妈可能要等到3个月左右，奶水的产量才能和宝宝匹配，这期间只要坚持母乳喂养，让宝宝多吸吮，就会刺激乳汁分泌，使奶水多起来。 方法： 1.勤喂，1-2小时喂一次，一天喂8-10次以上，不要管涨不涨奶，只要宝宝不抗拒，就抱起来喂两口。尽量不要...让宝宝吃母乳以外的任何东西，包括奶粉和水。母乳里含80%水分，对于3个月以内的婴儿来说，不需要再单独补充水分。奶粉的话，尽量不要加，让宝宝吃母乳，如果这顿宝宝没完全吃够，会自觉提前下次哺乳的时间间隔。没关系，不用担心饿着宝宝，首先不是每顿都要喂的饱饱的，宝宝的肠胃需要休息，其次，只要保证一天的奶量就可以了，即少食多餐。这对宝宝的生长发育没有影响，不用担心。这样勤喂3-4天左右，奶水的量就会有很明显的改观。这是切身经验哦。即便妈妈实在忍不住要加奶粉，也不要和母乳同一顿加，可以这顿母乳喂完后，下一顿宝宝要吃时，加点奶粉，但一定要控制量，不要喂得很饱，否则影响下一顿吃母乳的时间间隔和量，可能妈妈奶涨了，宝宝还不饿，或是喂了，也只吃一点点。这个量要靠经验了。反正，劝新妈妈还是尽量坚持自己勤喂，不要加奶粉。宝宝饿的哭了就喂，不要宝宝哭就影响心情，觉得沮丧或心烦，要知道宝宝不会说话，她的表达方式只有一种，就是哭。 2.适当补充水分。每餐喝一碗汤，尽量不要加盐。每2次喂奶间喝杯水。 3.休息好，调整好心态，越急奶越下不来，心情好休息好，会促进乳汁分泌，特别是睡眠好，往往好好睡一觉起来就会觉得奶水涨开来咯。 吃的方面，可以吃鲫鱼汤，猪爪汤，这类发奶食品网上可以查到好多，但一定适量，不要进入喝汤的误区。奶水主要还是要靠宝宝吸吮来刺激分泌的，奶水是越吃越多的，不完全靠汤。 另外很重要一点补充，不要放弃夜间哺乳，虽然会辛苦，但夜间是乳汁分泌最旺盛的时间，一般新生儿可能夜里吃奶会很勤，因为她没有白天黑夜的概念，妈妈要辛苦一点。