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单纯性肥胖可以吃桃多吃 杂粮 、新鲜蔬兔究菜和水果，尤其是富含纤维素的食物，如芹菜、菠菜、韭菜、笋等。忌食 煎炸烧烤食物、粗糙食物 、坚硬食物等，如辣椒、辣酱、胡椒粉、 浓茶等。桃子含有钙，磷，铁等矿物质，尤其是铁的含量较高；而且还富含 维生素 ，有胡萝卜素、维生素B 1、维生素B 2、尼克酸、 维生素C 、维生素K、维生素P等，具有很强的抗氧化作用否怠及指朗富抗衰老的功效。
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单纯性肥胖不宜多吃生姜是不宜多吃的，属于刺激性食品。多吃蔬菜,多吃蔬菜一则可以补充维生素和无机盐、 微量元素 ，如 维生素A 、 维生素B6 、维生素B12、尼克酸和铁、锌、钙等，如冬瓜、赤小豆、黄瓜、萝卜、竹笋、木耳、茶叶、荷叶、山楂、话梅、酸梅、杨梅、杏干、山楂片等，这对脂肪的分解代谢起着重要作...
单纯性 肥胖 可以吃水果水果是我们日常生活中不可缺少的主食外补充，中国居民膳食指南的基本内容就指出，要多吃蔬菜、水果和薯类，水果红不仅含有各种丰富的维生素也是膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源，一些深色水果还是胡 萝卜 素丰富来源，经常吃水果能补充大量维生素，增强身体抵抗力，肥胖者应控制每天的总能量摄...