您好: 睡前洗热水澡，洗澡时将水用手撩入孩子的鼻腔，这样既不会呛到孩子，又会使鼻痂湿润排出，可以改善鼻堵.室内要保持一定湿度,适当多吃蔬菜、水果、多喝水。