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健康指导：你好，不建议去抽脂，风险高，你得少吃高热量的食物，多运动， 减肥 必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物， 早餐 一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚录实持柴裁脚运动稼恨至少30分钟以上，可以是跑步、快走、 游泳 、爬山、打球、深蹲等运动
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健康指导：至于吸脂的费用，这不是固定的，影响它的因素很复杂，与大家对医院的选择，医生的技术水平，吸脂的方法运用等等都有很大的关系，大家不要因吸脂的费用问题而改变对好方法或是医生医院的选用，不要因此而受到过大副作用的影响。对于吸脂的副作用有哪些的问题，上面已经大致做了介绍，吸脂的费用也没有明确的规定，...
运动，每次需要40分钟以上的 有氧运动 ，才能达到减肥的目的，因为时间短的运动是依靠无氧糖酵解来产能的，后面才是消耗脂肪。一般这样下来，一个月可以减轻3-4KG左右。不过还需持之以恒的，大部分人中间都不能控制自己的食欲。