你好，气婚筝血不足，便会导致皮肤暗黄，没有血色，建议月经期间注重保暖，不让身体受凉，不接触凉水、不吃生冷食物等，同时要键貌注意休息，避免过于劳累；也可以进行食疗，如多食用大豆或者是采用大枣、山药熬怠涉药粥等。 此外，建议平时注意保持心态平和，养成良好的生活作息习惯，，积极参加一些体育锻炼，如跑跑步、打打球、跑跑绳等。