您宝以好：月经初潮来了最好不要上筝劳辉体育课，尤其是跑步。在经期是不可以做剧烈运动丛满的饿。经期是很脆弱的一定要注意饮食。还有多休息。不宜着凉用凉水，不宜洗头。祝您健康。