健康指导：你好！黑豆，黑芝麻属于黑色食物，具有补气固肾的作用，燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用，预防和控制肥胖症、 糖尿病 及心血管疾病。核评索桃可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。红糖具有益气 补血 、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。这几种食材一起煮悠刺着吃防止 便秘 ，养降筝编肾，补气，很好的搭配。