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你好啊，乡迷在 怀孕 过程中，因为活动量较少，饮食改变等原因， 便秘 也很容易发生。便秘可以引起很多的疾病，而且在治疗上也不太好用药，所以预防成为最重要今抗缘的一个环节。治疗便秘首战编选的就是食疗，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，每天喝水2500ml以上，养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
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便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。
你好，便秘要从生活中和饮食中一起治疗。建议清晨起来先空腹喝杯淡盐水，也可 蜂蜜 水，然后平时注意腹部按摩。
你的情况属于便秘。有大便的次数减少和大便秘结等症状，和 纤维素 的摄入量不足有关。适当的运动有助于消化，多食蔬菜水果。积极的控制饮食，禁忌辛辣，宜清淡。多摄入纤维。