病情分析：不慎外伤导致左侧肘关节骨折，而经过保守治疗，现在已经拆除外固定一个月。 意见建议：对于现在如果是弯曲功能受限，也需要考虑骨折长时间制动后关节僵硬，肌肉粘连，这时候就需要主被动活动关节，受力，逐步加大运动负荷才能促进恢复，锻炼肯定存在疼痛，需要循序渐进加大就可以。