不用补钙，补充维生素D就行，维生素D是促进钙吸收的。5个月宝宝的饮食里含有丰富的钙，是因为没有吸收才会缺的。

宝妈补钙不能太早，补钙过量会导致结石，一般六个月以后，补钙先要看缺不缺钙，如果缺钙，就补，但没必要天天吃，同时吃维生素D促进钙吸收，一般早吃鱼肝油，晚吃钙，鱼肝油与维生素D是差不多的，只是鱼肝油含有其他营养成分。