这个关系到你的睡眠环境对你的影响;睡觉时先把所有能关闭的电源线、用电器之类的都关掉(包括手机)，考虑到闹钟的滴答声也会对部分睡眠不好的人有影响最好把闹钟也作妥当的处理;睡前半小时可以做一些强负荷的运动，过一会儿用温水加适量蜂蜜喝下(有助于改善睡眠质量!还有晚餐少量、睡前不要饮太多的水这些也是影响睡眠...质量的关键要道