苹果醋饮料效果不大， 减肥 建议每天坚持 跳绳 转呼啦圈 吃饭 不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功意见建议：每天早上跑步，夕法上下班最好用走，或者絮堡兵去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少舞朗吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。