您好，一般黑色食物入肾可以补肾但还是需要辨别肾阳虚还是肾阴虚以便更好的进补。您好，如肾阳虚（腰膝酸软四肢畏冷口舌面白）进食韭菜，贝类，青虾，羊肉温补肾阳如肾阴虚（腰膝酸软潮热盗汗等）进食小核桃，枸杞子，黑木耳，黑芝麻等滋补肾阴。谢谢希望可以帮到您。

肾虚要看程度，轻度的是可以食疗的，重度的食疗补肾的效果一般，需要持续坚持。中医讲黑色补肾，黑色的食品对于补肾有好处，比如黑芝麻，黑米，黑豆等

食疗可以补肾，平时可多吃核桃，黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米等。还可以将枸杞子泡水当茶饮，少熬夜，多运动，祝身体健康。