你好，您平时注意看书的姿势,改掉不正战震侨确的阅读方竞府式,不要长时间看电视电脑等.注意阅读的姿势,养成梨今良好的习惯,勤做眼保健操,改掉不正确的方式，这个主要和 眼睛 疲劳有关,注意眼睛的休息，不要长时间用眼，平时也要进行眼部按摩及热敷。