内服的话，就是瓜果蔬菜，大岩荒枣补血，黄芪水补气，橙子维生素美白； 外敷的话，强烈推荐片仔黄，虽然味道不太好闻，但有效果还很便宜惠侨震，最好晚上睡觉摸，白天就用黄瓜水，金欺残盏花水，美白面膜，找那些去黄气的，美白补水的