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健康指导：可以挑选做骑自行车的动作。 1、平躺,双腿弯曲抬起45度。 2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) 。 3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟。这个办法能锻炼大腿和腰,小腹,换句话说这三个地方都可以减去多的脂肪。
机体是统一的整体，身体的锻炼也是机体的能量的整体消耗。 说实话只要坚持锻炼，体重减轻后，肚肚还是会有不同程度的减小。