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只有摄取的能量大于消耗的能量，人才能 增肥 变胖。所以，消瘦者的膳食调配务必要合理、多样，不可挑食。平日里除食用富含动物性 蛋白质 的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一点大豆制品及赤豆、百合、蔬降勒卜某菜、瓜果等。天天喝2-3杯爱必顿增肥奶粉，只要饮食悠葛卫均衡营养，利于消化吸收，再加上适度的健美锻炼，就能在较短时间内变得胖起来。
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身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如 甲状腺 , 糖尿病 ,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪, 碳水化合物 （即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态...
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的 中成药 ，如山楂丸、朱砂养胃丸等。