产后减肥要从养成良好的生活习惯开始，首先要作息规律，早睡早起，少熬夜。饮食上要少吃多餐，以清淡健康为主，少吃高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要多锻炼身体，例如晨跑，做瑜伽等。只要合理作息、饮食和运动就能够有效减肥，不要听信减肥药广告。

您好，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，可以跳绳，慢跑，多做一些有氧运动，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。

您好，身体过于 肥胖 确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊， 吃药 减肥可不是正确的做法。

您好，建议您坚持 母乳喂养 ，你的营养也不能缺乏，不然直接影响到小孩。只要你坚持自己带小孩，你肯定能瘦下来。千万不要吃 减肥药 ，现在市场上的减肥药都会有副作用，会影响到宝宝。平时要注意自己的饮食，不要多吃，健康合理的减肥就是吃少，吃好，不要撑倒！多吃蔬菜水果！