除了钙质还要有足够的碳水化合物才行，也就是多吃饭菜，均衡营养。 长高元素：钙（包括维D、磷）、铜、锰、镁、维C、运动等等剩典。单纯肿队梅补钙不炼认一定会长得高的，从来没有一种食品吃了喝了就能长高，要靠多种元素的综合作用才能长得更高。